Когда я учился в колледже, я каждый день приходил на занятия с тетрадью и ручкой/карандашом, готовый делать записи. Мне нужно было запоминать материал, а конспекты позволяли возвращаться к нему снова и снова. Есть ли другие способы запомнить лекцию? Можно, конечно, записать её на видео или диктофон, но по сути ты всё равно будешь делать «заметки», чтобы удержать содержание в памяти.
Если завести тетрадь и конспектировать техники, ты сможешь пересматривать приём столько раз, сколько захочешь. Благодаря регулярному пересмотру способность помнить детали движения сильно повышается. Кроме того, существует множество научных исследований, показывающих: ярко представляемое событие активирует нашу нервную систему и помогает закреплять технику в мышечной памяти.
Тетрадь также даёт тебе место, где можно записывать техники, над которыми ты работаешь, и отслеживать собственный прогресс.
Это ещё и пространство, где можно фиксировать развитие своих «фирменных» приёмов, заметки о сильных и слабых сторонах партнёров по залу и о том, какая стратегия лучше всего работает против каждого из них.
И, наконец, это история развития твоей игры в джиу-джитсу. Она покажет, на каком уровне ты был полгода назад в той или иной позиции или технике, над которой сейчас работаешь, и какого прогресса добился с тех пор.
