Привет, единомышленники! В этой статье мы собрали ответы на популярные вопросы про бразильское джиу-джитсу (BJJ), который поможет вам уверенно начать свой путь в этом боевом искусстве. Поехали!
Что такое BJJ и грепплинг? БЖЖ — это единоборство с акцентом на партер и болевые/удушающие приёмы. Суть — использовать отточенную технику и рычаги, а не грубую силу. Благодаря этому БЖЖ становится эффективной системой самообороны для людей любого роста и комплекции.
Почему стоит выбрать именно БЖЖ? БЖЖ уникально тем, что работает там, где и заканчивается большинство реальных конфликтов — на земле. Плюс это отличный способ подтянуть физическую форму, выносливость, прокачать «бойцовский» дух и уверенность в себе.
Чем отличается Gi от No-Gi, а грепплинг — от традиционного БЖЖ? Gi — тренировки в традиционном кимоно, No-Gi (или грепплинг) — в шортах и рашгарде (специальной футболке). Из-за разницы в зацепах (в Gi вы можете проводить множество приемов, цепляясь за разные части кимоно, а в грепплинге такой возможности нет) арсенал и акценты техник немного отличаются.
Я не в лучшей форме. Мне подойдёт БЖЖ? Конечно. БЖЖ — для всех, независимо от уровня подготовки. В процессе тренировок вы наберёте силу, гибкость и выносливость.
Принесет ли это пользу для здоровья? Тренировки задействуют всё тело: улучшают работу сердца и сосудов, развивают силу и гибкость, прокачивают концентрацию. И, что важно, отлично снимают стресс.
Это безопасно? Как и в любом спорте, риск травм существует. Но при правильной методике, контроле и соблюдении правил БЖЖ — безопасная и очень полезная активность.
Как часто необходимо заниматься? Исходя из ваших целей и графика. Для стабильного прогресса рекомендуем 2−3 раза в неделю.
Чего ждать на первом занятии? Доброжелательной атмосферы, хорошей разминки и базовых техник. Не переживайте за темп — каждый учится в своём ритме.
Нужна ли какая-то особая форма, чтобы начать заниматься? На старте достаточно удобной спортивной одежды. Если продолжите, для занятий в формате Gi понадобится кимоно, в формате No-Gi — рашгард и специальные шорты.
Как прогрессировать в БЖЖ? Регулярность, открытость к обучению и позитивный настрой. Это марафон, а не спринт.
Как попасть к вам на секцию? Записывайтесь на свое первое занятие — и начнём! Мы с нетерпением ждём вас на ковре. 🥋
Связаться с нами
Позвоните нам +7 999 587-09-24, напишите в телеграм или оставьте свой номер телефона — мы перезвоним сами!
