За пределами ги: разбираем реальные преимущества грепплинга и БЖЖ для самообороны

Сила грепплинга
Грепплинг неоднократно доказывал свою эффективность как одна из самых действенных систем рукопашного боя. За счёт технической базы и работы рычагами он позволяет компенсировать физическое превосходство соперника: меньший по комплекции человек может успешно противостоять более крупному. Это укрепляет уверенность в себе и даёт ощутимое чувство безопасности.

Самооборона в реальной жизни
Главная ценность грепплинга — практичность. Речь не о «победе в драке», а о самосохранении и выходе из опасной ситуации. Грепплинг развивает и технику, и силу с выносливостью, необходимые для этого. Занятия снимают шок и дискомфорт от вторжения в личное пространство — навык, критически важный в реальных столкновениях.

Один из ключевых приёмов самообороны в грепплинга — выход из маунта. В любой схватке оказаться под агрессивным противником в позиции маунт — худший сценарий. Умение выбраться из маунта жизненно важно, чтобы защитить себя. К другим эффективным техникам относится удушение сзади (Rear Naked Choke), нацеленное на шею противника и перекрывающее приток крови к мозгу, что быстро лишает агрессора сознания.

Распространённые заблуждения о грепплинга и самообороне
Несмотря на эффективность, вокруг грепплинга ходит немало мифов: будто это «только спорт», «только для физически сильных или крайне жёстких бойцов», что в грепплинге нет работы в стойке для самообороны, что не нужно заниматься параллельно другими дисциплинами, что тренировки по другим видам «предают» грепплинг, или что «сначала надо прийти в форму, а потом начинать занятия грепплингом». Всё это — заблуждения. Грепплинг универсален и адаптируется под разные задачи и людей.

Однако важно понимать и ограничения: грепплинг максимально эффективен в противостояниях один на один; против нескольких нападающих уходить в партер — нежелательно. Грепплинг также не специализируется на разоружении противника. Осознание этих рамок — ключ к грамотному применению техник грепплинга в реальности.

Записаться на тренировки по грепплингу
Записывайтесь на свое первое занятие — и начнём! Мы с нетерпением ждём вас на ковре. 🥋